對養生而言，最為關鍵的就是擁有一個好的睡眠質量,如果經常失眠多夢的話，不僅可能會導致人們的情緒發生較大的波動，也會對人體的免疫系統造成十分大的影響，容易誘發各種的健康隱患。那麼長期失眠身體會受到哪些影響呢？有哪些小妙招能夠幫助大傢一覺睡到自然醒呢？


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作者：陳榮炎 廣東省臺山市人民醫院

蔡 青 上海市第四人民醫院

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