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#挑戰30天在頭條寫日記#

寶寶睡覺時的抖動和小手內扣常常讓父母感到擔憂，因為這可能導致寶寶驚醒並難以放松入睡。在這裡，我們特別邀請了鐘老師為大傢講解一組簡單的兒推按摩手法，隻需每天為寶寶做兩次，就能有效緩解這方面的情況，讓寶寶獲得更好的睡眠。

第一個動作：脊柱揉搓

首先，讓我們來學習第一個動作。使用大拇指在寶寶的脊柱上進行揉搓按摩。從上到下，然後再從下到上進行揉搓。在進行這個動作之前，要確保給寶寶抹上撫觸油，以便按摩過程更加順暢。建議在寶寶不穿衣服的情況下進行按摩，以確保效果最佳。

第二個動作：雙手推拿

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接下來，讓我們學習第二個動作。雙手沿著寶寶的脊椎中線，從上到下進行推拿按摩。一定要用適當的力度，尤其是在肩胛骨的位置，可以有針對性地往兩邊推拿，形成一定的弧度。請註意，過輕的摩擦不會產生預期效果，所以一定要用適當的力量進行按摩。

安眠藥

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第三個動作：背部打圈

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第三個動作是背部打圈按摩。用手指肚沿著寶寶的背部，畫出圓圈，每個動作大約可以重復做30次左右。如果寶寶狀態良好，也可以適當延長按摩的時間。這個動作有助於放松寶寶的背部肌肉，進一步促進寶寶的睡眠質量。

睡前的腿部按摩

完成背部按摩後，我們可以轉移到寶寶的腿部。特別是要註意小腿肚這個位置。使用大拇指在該位置畫圈按摩，同樣要用適度的力量。這樣的按摩可以放松寶寶的腿部肌肉，有助於寶寶更好地入睡。

按摩時間的選擇

在進行以上按摩動作時，要根據寶寶的狀態來決定按摩的時間。若寶寶較為安靜放松，則可延長按摩時間。此外，建議傢長們每天堅持學習育嬰知識，關註鐘老師的教導，以便更好地照顧寶寶的成長。

這組兒推按摩手法是非常簡單易學的，隻需花費少許時間，卻能帶來寶寶和傢長的雙重福祉。通過按摩舒緩寶寶的睡眠與驚醒問題，我們相信每個傢庭都能更加愉快地享受與寶寶相處的時光。記得每天給寶寶進行兩次按摩，並觀察效果的改善。願每個寶寶都能擁有美好的睡眠和快樂成長！